أسباب زيادة الوزن في العمل

 يعد اكتساب الوزن المشكلة الأساسية التي تؤرق الجميع، خاصة في أيام العمل، ويعاني منها أكثر من يعملون في وظائف مكتبية لا تتطلب الكثير من الحركة.

وقد يتسبب الجلوس على المكتب لساعات طويلة ليس فقط في زيادة الوزن، بل قد يتطور الأمر للإصابة ببعض المشاكل النفسية التي قد تظهر في صورة أعراض عضوية على الجسم. وبحسب ما ورد في أحد المواقع التي تعنى بالشؤون الصحية، فإن هناك العديد من الأسباب التي تجعلنا نكتسب هذه الكيلوغرامات غير المرغوب بها في أماكن العمل. وبمعرفة تلك الأسباب، ربما سنتمكن من معالجة الأمر قبل أن تصل لمرحلة يصعب معها السيطرة على الوضع. وتشمل تلك الأسباب ما يلي:

1- المشاركة في الطعام.. حتى في حالة الشبع

بمناسبة عيد ميلاد أحد الزملاء.. أو أن إحدى الزميلات تحضر بعض أنواع البسكويت المطهوة في المنزل.. أو ان أحد الزملاء يرغب في شخص ليشاركه وجبة الغذاء.. وفي كثير من الأحيان تشارك زملاءك بعد أن تكون قد تناولت طعامك بالفعل، أي أنك تأكل وأنت ممتلئ البطن. وهذا ما يتسبب لك في زيادة الوزن.

2- عدم التفكير قبل اختيار الطعام

عندما يكون يوم العمل مزدحماً بالضغوط والاجتماعات، و لا تجد الوقت الكافي لكي تعد طعاما منزليا صحيا، فإنك ستفكر في الوجبات السريعة أو البيتزا المكتظة بكل تلك الدهون والمكونات الغير صحية.

3- الإضاءة ودرجة حرارة الغرفة

توصل الباحثون إلى أن الغرف ذات الإضاءة المعتمة تحفز الشهية وتجعلك تتناول كميات أكبر من الأطعمة، بينما لا يحدث ذلك في حالة وجودك في غرفة مضاءة جيداً. كذلك إذا كانت درجة حرارة الغرفة تميل إلى البرودة، فإن ذلك يجعلك تتناول كميات أكبر من الطعام .    

4- العمل لساعات طويلة وقلة النوم

تساهم زيادة ساعات العمل في زيادة الوزن، وذلك لأنك تقضي معظم ساعات اليوم في المكتب، فبطبيعة الحال لا تجد وقت فراغ كاف للتمشية أو القيام ببعض التمارين الرياضية، كما أن قلة النوم تحفز الشهية وتجعلك تشعر بالجوع خلال فترات الليل.

5- ضغوط العمل والمواعيد النهائية

إن التعرض طيلة الوقت لضغوط العمل والمواعيد النهائية قد يتسبب في زيادة الوزن. فالتوتر والضغط العصبي يحفز الجسم على إفراز الـ"كورتيزول cortisol"، المعروف بهرمون الجوع، الذي يزيد من شهيتنا لتناول المزيد والمزيد من الطعام