5 خطوات لمواجهة ضعف التركيز في العمل

يعاني الكثير من الأشخاص ضعف التركيز في العمل، مما يؤثر على الإنتاجية، ويعود ذلك إلى العديد من الأسباب أهمها تعدد المهام، حيث يعتقد الكثيرون أن ممارسة عدد من الأعمال في وقت واحد، قد يساعد على الإنتاج بشكل أسرع، ولكن ما يحدث هو العكس، فتعدد المهام يؤثر على قدرتك الإنتاجية ويصيبك بالتشتت وعدم التركيز.

وقد أكد الخبراء على أن تعدد المهام يجعلنا أكثر عرضة لارتكاب الأخطاء، واتخاذ قرارات غير صائبة، وأن الذاكرة لا تقوم بحفظ المعلومات بشكل كافي مما يضعف حل المشكلات ويقضى على الإبداع في العمل.

وهناك طرق يمكن أن تساعد على مضاعفة الإنتاجية وزيادة التركيز، وفقاً للخبراء، وهى كالآتي:

1 -الوعي والإدراك لما حولك والتعرف على أهمية وأولوية الأمور والمهام، وتحديد الأهم ثم المهم ثم الأقل أهمية.

2 -أخذ نفس عميق والتفكير في جميع الخيارات المتاحة، وترتيب المهام واختيار المهام الأكثر إلحاحاً، ثم البدأ بتنفيذها على الفور.

3 -بعد اتخاذ خطوات في المهمة الأولى، نقوم باختيار مسبق للمهمة التالية ونضعها في ذهننا، مع تصور مبسط لإنجازها حال الانتهاء من الأولى.

4- ممارسة رياضة المشي يومياً قبل الذهاب للعمل، ولو لمدة نصف ساعة، ومنح أنفسنا فواصل منتظمة لإعطاء العقل قسطاً من الراحة أثناء العمل اليومي.

5- إقفال البريد الإلكتروني والهاتف المحمول لمدة ساعة لاسترجاع التركيز.