طرق مواجهة التعب والنعاس في العمل

طرق مواجهة التعب والنعاس في العمل

الثلاثاء 29 غشت 2017
صورة المقال

يتطلب العمل في العصر الحالي سرعة وفعالية كبيرة في إنجازه، حيث يحتاج الموظف إلى بذل الكثير من الجهد العقلي والتركيز بالرغم من انتشار العديد من وسائل التكنولوجيا التي سهلت مهام العمل.

و يواجه الكثير من الموظفين أوقات عصيبة في العمل نتيجة لضعوطات العمل اليومية، إضافة إلى التعب و النعاس الذي يسيطر على أغلبية الموظفين ويؤثر على انتاجيتهم ورغبتهم في العمل.

وبينما يشعر البعض بالحيرة تجاه كيفية التخلص من المشاعر السلبية في العمل, هناك بعض الحلول الطبيعية التي تتيح لكل موظف تنشيط دماغه وتعزيز قدراته على العمل وتتمثل في التالي:

-تناول الاطعمة الملونة كالتوت والخوخ والكرز لزياة القدرة على التركيز.
-تناول الشوكولا الداكنة شرط أن تحتوي على 70 % من مادة الكاكاو.
-التمتع بقيلولة لا تزيد عن عشرين دقيقة يوميا ولكن قبل الساعة الثالثة بعد الظهر، وذلك لفوائد القيلولة في تحسين المزاج.
-تعزيز الجانب الفضولي لتسهيل استيعاب معلومات جديدة, بالإضافة إلى بعض العادات اليومية كتعلم ثلاث كلمات جديدة في كل يوم.
-تعلم بعض الهوايات الجديدة مثل الرقص أو العزف.
-ممارسة رياضة التأمل في مكان العمل.
-اللعب بألعاب الفيديو المليئة بالحركة لتعزيز الانتباه عدة مرات في الاسبوع.
-المشي لتحسين قدرة التعلم و الادراك و الذاكرة.

الآراء الواردة في التعليقات تعبر عن آراء أصحابها وليس عن رأي الموقع

من شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الإلهية، والابتعاد عن التحريض العنصري والشتائم.

أترك تعليق